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Champs d'étude

Psychologie cognitive

Apprentissages sensori-moteurs

Thématique

Guillot (2012) nous indique que des représentations mentales de techniques gestuelles (techniques de projection, clés...) ou de séquences plus longues (katas, séquences de combat...) peuvent être utilisées pour compléter l'apprentissage. Les méthodes de visualisation sont déjà utilisées dans de nombreux sports. Ces "répétitions mentales" peuvent prendre la forme de visualisations de l'action à la troisième personne (ou "mode externe" ; on se voit dans l'action comme si l'on était spectateur de soi-même), de visualisation de l'action à la première personne (ou "mode interne" ; on voit ce que l'on verrait si on était dans l'action, un peu comme une gopro), ou de représentation proprioceptive/sensori-motrice (sensations tactiles, musculaires à dominante non visuelle).
Mises en application pour les sports de loisirs, ces méthodes présenteraient un double intérêt :

• elles permettraient de faciliter les apprentissages sans dépense physique supplémentaire
• elles peuvent, sous certaines conditions, être pratiquées hors des cours.

De plus, une pratique "hors cours" pourrait permettre d'entretenir la mobilisation des pratiquants les jours sans séance.

Un développement de ces méthodes serait également utile pour la plupart des autres sports pour lesquels la qualité du geste est primordiale : danse sportive, autres sports de combat... (mais aussi sports de glisse, sports collectifs, de balle etc.).

La recherche dans le domaine de l'utilisation des représentations mentales dans la pratique du sport est à la conjonction entre les intérêts appliqués (apprendre, progresser, améliorer ses techniques...) et les préoccupations fondamentales (psychologie des représentations mentales) dont elle se nourrit et qu'elle peut faire évoluer. L'étude des représentations mentales et de leur utilisation est au centre de la psychologie cognitive.
L'interaction entre les représentations mentales et l'activité motrice semble peu explorée sur le plan physiologique, mais la découverte des "neurones miroirs" (neurones qui s'activent quand le sujet voit une action, réalise cette action ou imagine cette action) dans les régions cérébrales prémotrice et pariétale ouvre des perspectives sur le plan neurobiologique.

Questions et sujets d'études potentiels :

• quelles sont les modalités (interne / externe / non visuelle) les plus efficaces, quels sont les ratios de répartition de ces modalités les plus efficaces ? La question peut se poser pour un apprentissage d'une nouvelle technique, pour des "révisions" ou pour des améliorations.
• quelles durées de pratique ?
• quelles fréquences (on sait que les apprentissages distribués sont normalement plus efficaces que les apprentissages massés) ?
• quels supports (mémoire, vidéo, descriptions, schémas...) ?

Rq : la notion de différence inter-individuelle doit être prise en considération (y compris différences sexuelles, culturelles, éducatives...)

Bibliographie

Guillot A (2012) Visualisation en sports de combat - Vaincre grâce au mental. Amphora.
À lire : refs biblio citées par Guillot et articles de Guillot.